Se você é daquelas que vive reclamando que come pouco e não emagrece e conhece muitos que comem muito e não engordam. Esse tipo de reclamação é muito comum nos consultórios e você com certeza está cometendo erros que conspiram contra você e te fazem acumular gordura ao invés de eliminar..
Abaixo dou algumas dicas que pesquisei e são como diretrizes que servem como uma boa base para uma uma vida saudável e feliz com seu corpo. Vamos a elas:
- DORMIR bem
- Não consumir REFRIGERANTES e similares
- Reduzir ou eliminar o consumo de AÇÚCAR
- Evite alimentos INDUSTRIALIZADOS
- Não consuma ASPARTAME
- Como mais PROTEÍNAS (frango, carnes magras e ovo)
- PLANEJE suas refeições
- Pratique ATIVIDADE FÍSICA sempre
- Consuma mais VEGETAIS orgânicos
- ÁGUA beba muita (no mínimo 2 litros diariamente)
- Elimine seu ESTRESSE
- Regule as VITAMINAS ingeridas (conforme necessidade diária)
- Consuma mais GORDURAS saudáveis
Nosso corpo é perfeito e foi projetado para ser equilibrado e saudável e sempre vai fazer o possível para se manter perfeito. Então para isso você precisa dar para ele ferramentas como gorduras saudáveis, proteínas e bons carboidratos e vitaminas.
Cuide também do seu equilíbrio hormonal com seu médico, pois muitos problemas de excesso de peso são causados pela TIREOIDE, ADRENAL E RESISTÊNCIA INSULÍNICA são fatores a serem investigados pelo especialista para evitar o acumulo de gordura.
por Redação