4. Descanso – Diariamente procure um lugar tranquilo, acomode-se confortavelmente e tente relaxar. Faça exercícios de respiração associado a meditação limpando a mente o máximo possível do turbilhão de informações que invadem nossos pensamentos. Esse momento deve estar na sua agenda para ser feito todos os dias de preferência nos mesmos horários. Isso irá deixar seu corpo descansado e fortalecerá seu organismo. Lembre-se sempre de manter a mente sempre ocupada com pensamentos positivos, pois “uma mente sã num corpo são“.