13 dicas para atingir o peso ideal

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Se você é daquelas que vive reclamando que come pouco e não emagrece e conhece muitos que comem muito e não engordam. Esse tipo de reclamação é muito comum nos consultórios e você com certeza está cometendo erros que conspiram contra você e te fazem acumular gordura ao invés de eliminar.

13 dicas peso ideal

Abaixo dou algumas dicas que pesquisei e são como diretrizes  que servem como uma boa base para uma uma vida saudável e feliz com seu corpo. Vamos a elas:

  • DORMIR bem
  • Não consumir REFRIGERANTES e similares
  • Reduzir ou eliminar o consumo de AÇÚCAR
  • Evite alimentos INDUSTRIALIZADOS
  • Não consuma ASPARTAME
  • Como mais PROTEÍNAS (frango, carnes magras e ovo)
  • PLANEJE suas refeições
  • Pratique ATIVIDADE FÍSICA sempre
  • Consuma mais VEGETAIS orgânicos
  • ÁGUA beba muita (no mínimo 2 litros diariamente)
  • Elimine seu ESTRESSE
  • Regule as VITAMINAS ingeridas (conforme necessidade diária)
  • Consuma mais GORDURAS saudáveis

Nosso corpo é perfeito e foi projetado para ser equilibrado e saudável e sempre vai fazer o possível para se manter perfeito. Então para isso você precisa dar para ele ferramentas como gorduras saudáveis, proteínas e bons carboidratos e vitaminas.

Cuide também do seu equilíbrio hormonal com seu médico, pois muitos problemas de excesso de peso são causados pela TIREOIDE, ADRENAL E RESISTÊNCIA INSULÍNICA são fatores a serem investigados pelo especialista para evitar o acumulo de gordura.

por Redação

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