Vejo muita gente perguntando se a CHIA emagrece mesmo ou é só história de redes sociais? Vamos agora esclarecer todas as suas dúvidas e depois de ler essa matéria todo ainda persistir deixe sua dúvida nos comentários que vamos te ajudar. Eu já tomei e posso confirmar que a chia que funciona mesmo e vai te ajudar também se esta atras de uma auxilio para emagrece definitivamente. Mas lembre-se que ela não faz milagres você tem que ajudar com atividade física e alimentação balanceada (reduza drasticamente açúcar e tudo que tenha farinha).
A CHIA tem sua origem no sul do México, seu nome cientifico é Salvia Hispanica, uma planta herbácea da família das lamiáceas. Ela é encontrada no mercado de três formas: óleo, farinha e grão inteiro. É muito rica em nutrientes e promete ser milagrosa na queima de gordura.
O grande segredo da CHIA é que ela rica em fibras de alta absorção o que ajuda a reduzir a fome ao aumentar a sensação de saciedade (seu efeito mucilaginoso cria mais massa no seu estômago, ou melhor um gel, ela tem o poder de absorver 12 vezes o próprio peso em água). Além disso, as sementes de chia também contêm ferro, cálcio, proteínas, magnésio, vitamina A, potássio, complexo B, antioxidantes, manganês, zinco, cobre, fósforo e gorduras saudáveis ômega 3. Chega pra você? Rsrsrsr
Benefícios
- Emagrece
- Anti inflamatório
- Controla o Diabetes
- Combate doenças cardíacas
- Regula o intestino pois é rica em fibras
- Previne gastrite e doenças gastrointestinais
- Anti oxidantes que combatem os radicais livres
- Estimula o metabolismo porque é rica em nutrientes como cálcio, fósforo e magnésio
- É um moderador de apetite potente porque forma um gel no estômago que ocupa espaço e dá saciedade
Muita gente toma a chia de maneira errada e diz que não funciona e tal, mas na verdade são eles que estavam consumindo errado. O consumo ideal é no máximo 2 a 3 colheres de sobremesa por dia, até porque cada colher tem 73 calorias. E então, que tal incluir a chia na sua alimentação? Há vários tipos de receitas que podem incluir a semente de chia, veja exemplos: pudins, pães, tortas, quiches, mousses, cremes, patês, risotos, farofa, saladas de frutas, sucos e vitaminas.
Análise nutricional (100g)
- Energia: 2471 KJ / 595 Kcal
- Proteínas: 16g
- Carboidratos: 44g
- Lípidos: 31g
Não existem muitos estudos sobre a CHIA ainda e os que foram feitos não são conclusivos na veracidade da perda de peso. Mas posso testemunhar que pra mim faz efeito também no emagrecimento e sem falar no valor nutricional. Conclusão pra mim vale muito a pena pelo custo benefício. Deixe sua opinião e pra você já usou, qual foi o resultado?
por Redação