Sempre ouvimos falar da relação entre comer ovos e nesse artigo vamos te explicar o motivo.
A nutricionista Jennie Nyenvik disse ao jornal sueco Aftonbladet que os ovos contêm colesterol, mas não farão com que ele suba.
Perda de peso
Pesquisas acabaram concluindo que, se o café da manhã for combinado com uma dieta de baixa caloria e ovos, sua velocidade de perda de peso pode ser duplicada.
Qual o motivo? Os ovos podem mantê-lo cheio por muito tempo. Dessa forma, ele pode evitar que você coma junk food durante o dia.
Sistema nervoso:
Dois ovos são o suficiente para te ajudar a evitar doenças e infecções.
Vale lembrar que cada ovo tem 22% da quantidade recomendada de selênio, que pode fortalecer o sistema imunológico.
Melhore a memória
Estudos demonstraram que o consumo adicional de colina pode melhorar a memória e o tempo de reação.
Bom para seus olhos
Os ovos contêm uma grande quantidade de luteína. Esta substância ajuda os olhos a manter uma visão melhor.
Ela sempre é encontrada nos nossos olhos e serve para proteger a retina, além de reduzir o risco de alterações nas células maculares.
5. Ossos e dentes fortes
Os ovos contêm uma grande quantidade de vitamina D, que pode regular o equilíbrio do cálcio nos ossos e dentes, e uma grande quantidade de cálcio pode fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose.
Protege a pele, cabelo e também o fígado
A deficiência de ácido fólico é uma vitamina B comum em algumas mulheres.
Os ovos são uma boa fonte de ácido fólico, essencial para o metabolismo celular e a produção de glóbulos vermelhos.
Pode reduzir o risco de doenças cardíacas
O jornal sueco Må Bra escreveu que um grupo de pesquisadores canadenses estudou a ligação entre dietas ricas em ovos e risco de doenças cardiovasculares.
Retardar o envelhecimento
Os ovos contêm aminoácidos, que podem construir e renovar as células.
Gravidez
A falta de ácido fólico pode causar anemia. O fato é que também precisa de ácido fólico durante a gravidez para se desenvolver normalmente.