Um estudo mostrou que o sono de uma pessoa por cerca de 8 horas por dia não é apenas um luxo, mas também uma parte importante de uma vida saudável.
Os pesquisadores acabaram descobriram através de suas pesquisas que apenas cerca de 40% da população do EUA não dormem o suficiente para atender às necessidades de seu corpo. Vamos ver o que acontece se eles começarem a priorizar uma qualidade de sono.
É muito importante entender as diferentes descobertas sobre nossa felicidade, e é exatamente esse o motivo da gente estar trazendo esse artigo para vocês.
Aprenda coisas novas mais rápido
A falta de dormir bem pode acabar alterando a sua concentração nas habilidades e se lembra de coisas que são novas. Eles ainda contam que descobriram que, quando dormimos, processamos novas informações e, após um descanso adequado, seu corpo e sua mente ficarão melhores.
Você pode ser mais claro
Quando você descansa o suficiente, pode ser mais capaz de se concentrar, pensar com mais clareza e até mesmo tomar decisões mais rapidamente.
Controle facilmente o peso
Estudos mostraram que, quando dormimos, produzimos um hormônio chamado leptina. Pode enviar uma mensagem ao nosso corpo de que estamos satisfeitos e não precisamos mais de comida. Uma pessoa não descansa o suficiente, sente-se desequilibrada e anseia muito por comida pela manhã.
Melhoria da saúde
Especialistas descobriram que pessoas com sono adequado podem não apenas reduzir os níveis de estresse, mas também evitar o risco de hipertensão e colesterol. A falta de sono também pode causar alguns problemas cardíacos mais sérios.
Previna a ocorrência de diabetes
Em uma pesquisa, foi decoberto que o sono tem a capacidade de regular o açúcar que temos no sangue e ele pode ajudar a prevenir doenças como a diabete tipo 2.
Mantenha-se aquecido
Durante o intervalo de sono, nosso sistema pode combater qualquer tipo de bactéria com mais eficácia. É por isso que não ficamos com frio quando estamos dormimos.
Pele mais bonita
Nossa pele serve para indicar como anda a nossa saúde geral. A pele é o maior órgão que temos e, eventualmente, estará constantemente exposta à luz, poeira e luz solar durante o dia. Então, quando dormimos, nossa pele se recupera de todos os danos que sofreu.
Motoristas mais seguros
É muito difícil dirigir quando estamos cansados, embora muitas vezes não tenhamos escolha. É por isso que um boa noite de sono pode ser usado para pegar a estrada. Um estudo mostrou que os motoristas com falta de sono são semelhantes aos motoristas que estão sob o efeito do álcool.
Sua energia será melhorada
Quando dormimos o suficiente, nossa coordenação e equilíbrio vão melhorar, o que pode prevenir qualquer forma de lesões físicas e acidentes.