Você não se sente tão bem quanto gostaria ou quanto acha que deveria estar? Pode ser algo simples que pode ser resolvido com algumas mudanças básicas em seus hábitos.
Hoje procuramos sentir-nos melhor a um nível de saúde e psicológico. E uma chave importante para isso é ter uma boa dieta para ter uma boa energia. Mas indo um pouco além, há muitas outras coisas que podemos fazer para cuidar do nosso interior.
Como já sabemos, as emoções são importantes porque servem para comunicar, pois são de importância vital para a tomada de decisões e são indispensáveis para o raciocínio.No entanto, deve ter em mente que enquanto as emoções positivas facilitam a memória e a aprendizagem, outras, como o stress não só não ajuda em nada, como dificulta todos os aspectos mencionados anteriormente.
Preocupados com esta questão, criamos uma lista de 5 dicas que o ajudarão a melhorar este importante aspecto de sua vida:
Conselhos para sentir-ser psicologicamente e fisicamente bem
1- Faça ioga e/ou exercícios. Isto ajudará a melhorar o seu corpo e a sua mente, pois aumenta a concentração de substâncias benéficias em seu corpo e facilita a memória e a aprendizagem a longo prazo.
2- Alimente-se com mais saúde. Comece com alimentos que tenham energia, como legumes, frutas, sementes e grãos. Diminua o consumo de farinha branca, açúcar refinado e bebidas carbonatadas. Em pouco tempo, notará as diferenças em seu corpo e sua qualidade de vida.
3- Ajude aos demais. Ofereça apoio à sua comunidade ou seja voluntário em sua cidade. Isso lhe dará uma sensação de auto-realização e satisfação que o ajudará a viver uma vida plena. Doar-se sem intenção pode ser recompensador.
4- Sempre peça perdão. Esta ação irá libertá-lo da raiva, dor e ressentimento. Perdoar a todos e a si mesmo vai ajudá-lo a viver em paz. Odiar e guardar rancor é algo que só faz mal a nós mesmos. Precisamos aprender a perdoar em nosso íntimo, deixar estes sentimentos ruins irem embora.
5- Tome consciência das suas emoções e reações negativas. Depois de identificar a emoção, pergunte-se o que aprendeu com ela e deixe-a ir. Isso irá deixá-lo aliviado.
Seguindo estas dicas, em pouco tempo você notará diferenças em seu corpo e em como se sente perante a vida e em sua disposição. As atividades diárias serão mais leves e reconfortantes.
E se quiser continuar aprendendo mais sobre isso, não deixe de consultar nossos outros conteúdos. Sem dúvida alguma poderá encontrar algo que lhe será útil.