SUCO para problemas de baixa imunidade (GRIPE E RESFRIADO)

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Todos nós sabemos que uma boa alimentação equilibrada ajuda em nossa saúde como um todo. Mas se estamos ficando gripados com frequência, precisamos ter cuidado e verificar o que esta faltando em nossa alimenta para repormos e melhorarmos nossa imunidade. Alguns alimentos podem ajudar a aumentar a imunidade do corpo e te proteger de gripes e resfriados. Com todas essas mudanças bruscas de temperatura que debilitam nosso corpo e aumentam a proliferação de gripes e resfriados, melhor prevenir do que remediar.

suco aumenta imunidade

Procure sempre estar com as mãos lavadas, evite tossir ou espirrar próximo a outras pessoas, use lenços descartáveis e evite locais fechados com grande aglomeração, são recomendações recorrentes dos infectologistas. Se você já está doente, não adianta sofrer.

Com toda essa poluição em nosso ar ele fica cada vez mais seco e altas temperaturas favorecem a aparição de gripes e resfriados. Não deixe de experimentar a receita de suco para aumentar imunidade.

Receita caseira
Simples, barato e eficaz, esse suco ajuda na recuperação do organismo, aumenta a imunidade, protege o corpo de bactérias e até melhora seu rendimento na corrida de rua. Vamos então a receita.

Ingredientes

1 beterraba
1 maçã
2 cenouras
Água gelada

Modo de fazer

Corte a beterraba em rodelas e bata no liquidificador com um pouco de água. O melhor é não peneirar, mas se você não conseguir passe na peneira. Separe e guarde na geladeira enquanto bate no liquidificador, com água, as cenouras e a maçã. Misture tudo e beba meia hora antes do café da manhã, em jejum.

Entenda por que afirmamos que o suco ajuda a aumentar a imunidade
A beterraba é rica em vitamina A, C, cálcio e ferro, previne e ajuda a curar anemia. Também é rica em nitrato, que ajuda a baixar a pressão sanguínea, previne doenças cardiovasculares e diminui o gasto de oxigênio, melhorando o desempenho e a resistência nos esportes. Além de aumentar a imunidade, a beterraba é rica em biotina, uma vitamina B solúvel na água que desempenha um papel-chave nas proteínas, gorduras e hidratos de carbono metabolizantes.

A maça é Rica em vitamina C, B1, B2, E e em niacina, ferro e fósforo, tendo assim um alto valor nutritivo e baixo teor calórico, sendo ótimo alimento para quem não quer ganhar peso. A maçã ajuda a circulação sanguínea e previne doenças cardíacas. É um excelente regulador intestinal, pois possui alto índice de fibras, o que também é excelente para facilitar a digestão.

A cenoura é rica em vitaminas A, C, B2 e B3, além do fósforo, cálcio, potássio, sódio, antioxidantes, fibras e principalmente betacaroteno, tudo isso é fundamental para a saúde da pele e seus anexos (cabelos e unhas), regulam o açúcar no sangue, fortalecem a saúde pulmonar e do cólon, e também ajudam a aumentar a imunidade.

Existem vários alimentos que ajudam a aumentar a imunidade

Alho e cebola: Ambos contêm substâncias que estimulam enzimas e inibem o crescimento bacteriano.
Tomate: Por ser rico em licopeno, é aliado para combater doenças cardiovasculares e remover radicais livres do organismo.
Manga, laranja, manga, morango e pimentão: Todos eles são ricos em vitamina C, uma das principais para prevenir gripes e resfriados por aumentar a produção de leucócitos.
Castanha-do-Pará, amêndoas, nozes e folhas verde-escuras: Todos eles são ricos em selênio e protegem as membranas celulares contra os radicais livres, que são liberados nas reações químicas naturais do organismo.

por Redação

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