Dieta da SOPA – [FUNCIONA]

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Vou te apresentar a dieta da sopa e mostrar que é possível perder peso de forma saudável. Vamos lá?

Sabemos que para um bom funcionamento do nosso organismo, é necessário consumir no mínimo 2 litros de água por dia.  Caso o objetivo também seja emagrecer, é necessário que façamos algumas substituições alimentares, como por exemplo: Trocar o almoço ou o jantar por uma cumbuca de sopa, que por sua vez é um alimento nutritivo e ao mesmo tempo super saudável.

dieta da sopa
 

Para quem quer emagrecer de maneira mais rápida, essa é a opção mais certa. E eu vou te ajudar nessa tarefa!

Essa dieta da sopa, foi criada para os pacientes recém-operados do coração e que necessitam perder peso o mais rápido possível. Essa dieta de fato tem conquistado muitas pessoas e ajudado tanto a secar quanto a desintoxicar.

O certo é que você possa fazer a dieta por 7 dias consecutivos e procurar  eliminar 1kg por dia, pois esse contraste de alimentação tem uma redução forte das calorias.

dieta da sopa no resumo é  você almoçar e jantar sopa. Os ingredientes para o preparo da sopa são feitos com bastantes legumes e verduras como: cenoura, berinjela, abobrinha e abobora e algumas ervas de sua preferência.

Essa dieta vai ser fundamental para saciar a sua fome, regular o intestino e fazer um detox no corpo.

É importante lembrar que os ingredientes da sopa são ricos em fibras, sais minerais, vitaminas complexas e muitos nutrientes. Lembrando que a receita da sopa é a mesma para os 7 dias.

Uma das desvantagens dessa dieta da sopa é a falta de opções que pode desanimar um pouco e caso seja prolongada por muito tempo, pode ter queda de pressão e desnutrição. Por isso, caso você queira estender a dieta da sopa por outros dias, é necessário dar uma pausa de 3 a 4 dias e sempre consultar seu médico ou um profissional de nutrição antes.

Mas, como a dieta da sopa funciona?

É necessário que você substitua o almoço e o jantar pela sopa que ensinarei a receita abaixo.

O mais apropriado é que a receita seja feita conforme as instruções.

Lembrando que a ingestão de frutas, chás e legumes estão liberadas.

Essa dieta da sopa não é recomendada para grávidas e pessoas que possuem anemia e hipoglicemia.

Caso você opte por essa dieta é importante lembrar também a prática de exercícios físicos não é liberada, no máximo uma caminhada leve.

Receita

Ingredientes

2 tomates picados
3 cenouras
1 nabo
2 pimentões
1 dente de alho
1 cebola picada
1 Berinjela
4 jilós
2 xícaras de vagem picada
1 repolho grande
1 maço de aipo ou salsão
2 maços de cheiro verde
Pouco sal e pimenta do reino

Modo de fazer

Limpe e corte os legumes em pedaços pequenos, em uma panela, coloque todos os legumes cortados e cubra-os com água. Coloque o sal e a pimenta do reino e deixe ferver em fogo baixo. Quando os legumes estiverem bem macios, espere-os esfriar para bater no liquidificador.

Rotina

Algumas regras também precisam ser respeitadas durante o processo da dieta da sopa:

Dia 1
Pode comer frutas, menos banana e abacate. Chá, sucos naturais e água estão liberados.

Dia 2
Liberado a ingestão de frutas e legumes cozidos e no jantar é permitido ingerir uma batata grande cozida com manteiga.

Dia 3
É permitido ingerir frutas e legumes, menos batata

Dia 4
Neste 4° dia você pode comer até 8 bananas e 2 copos de leite desnatado.

Dia 5
Você pode ingerir este dia, 1 bife pequeno de carne branca ou vermelha acompanhada de tomates.

Dia 6
No penúltimo dia, você pode comer até 3 bifes grelhados com acompanhamento de legumes, menos a batata

Dia 7
No sétimo e último dia, a sua refeição pode ser de arroz integral e legumes à vontade.

Lembramos que como qualquer dieta, é importante consultar primeiramente um médico para saber quais são suas necessidades.

Veja também outro artigo onde falo sobre a “Dieta do ovo” clicando no botão baixo:

Gostou da dieta da sopa? Esperamos você para o próximo artigo!

Redação Sol Pinheiro

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