Esse remédio sempre temos em casa ou encontramos em qualquer “esquina”. E além de tudo é super fácil e baratinho de fazer. Mas tenha em mente que ele AJUDA, ou seja, serve para AUXILIAR no combate da DEPRESSÃO. Todos os ingredientes desta vitamina são alimentos ricos em TRIPTOFANO que é um aminoácido responsável pela produção da SEROTONINA que é o hormônio da felicidade, do humor e da saciedade. A banana além do triptofano tem também o ÁCIDO FÓLICO (vitamina B9) que também ajuda na produção de SEROTONINA que é muito importante no tratamento da depressão.
Procure sempre fazer essa receita em período pré menstrual no caso das mulheres e em estações do ano mais tristes como outono e inverno para se prevenir da depressão, que são períodos mais tristes e mais sensíveis da nossa vida.
Ingredientes
100 ml de leite
1 banana
1 colher de sopa de aveia em flocos finos
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e já esta pronto para beber. Evite o açúcar, mas caso ache necessário de preferencia ao adoçante de sucralose. Beba a vitamina de preferência em jejum durante 15 dias para começar o dia bem disposto e alegre. Se fizer musculação e estiver suplementando com Whey Protein pode adicionar um scoop dependendo do sabor, com baunilha ou chocolate fica uma delícia.
Recomendamos ainda que você consuma também outros alimentos ricos em TRIPTOFANO como queijo, amendoim, castanha de caju, frango e ovo.
por Redação